يجمع الغالبية أن الذهاب إلى قاعة الرياضة يجعل الالتزام بالتمارين أمرا محسوما، لكن ضيق الوقت والالتزامات اليومية قد يجعلانه خياراً صعباً لدى الكثيرين، ما يطرح التمارين المنزلية بديلاً سريعاً ومناسباً للعديد من الأشخاص. فوائد ممارسة التمارين المنزلية – تعزيز الثقة بالنفس تساعد التمارين الرياضية على تعزيز الشعور الثقة بالنفس، من خلال إطلاق الأندورفينات الطبيعية في …