تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد عديدة عند تناولها في وجبة السحور، نظرًا لاحتوائها على الدهون الصحية، الألياف، البروتينات، والمعادن الأساسية. قال خبراء التغذية إن تناول المكسرات على السحور يساعد في إعطاء الشعور بالشبع لفترة أطول، حيث تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية، مما يساعد في إبطاء عملية …