هناك الكثير من التمرينات، والحركات التي نقوم بها بشكل يومي، مثل المشي، أو الجري، أو تمارين صعبة نفعلها في صالات الألعاب الرياضية
المصدر:اليوم السابع
بيقلل التوتر ويشيل التجاعيد.. 4 فوائد مذهلة لنزول وطلوع السلم غير التخسيس