المشي هو شكل من أشكال التمرينات الرياضية التي لا تحظى بالتقدير الكافي. فعندما يفكر الناس في العافية أو إنقاص الوزن، فإنهم عادة ما يبحثون عن بعض التمارين الشاقة أو اتباع نظام غذائي صارم المصدر:اليوم السابعجرب روتين المشي 6-6-6 للحفاظ على لياقتك وتحسين صحتك