يعتمد أفضل وقت في اليوم لتناول البروتين على الأهداف الصحية الفردية ونمط الحياة والجدول اليومي لكل شخص، ويلعب البروتين دورًا حاسمًا في إصلاح العضلات وإنتاج الهرمونات والطاقة الإجمالية.
المصدر:اليوم السابع
هذا هو الوقت المثالى لتناول البروتين لتعزيز نمو وتعافى العضلات