المشي هو أحد أكثر أشكال التمارين الرياضية فعالية وسهولة في الوصول إليها، ويستفيد منه الأشخاص من جميع الأعمار، فهو لا يتطلب معدات خاصة، ويمكن القيام به في أي مكان، ويناسب بسهولة الروتين اليومي المصدر:اليوم السابعالمشي بعد الفطار يساعدك على الهضم وتحسين نسبة السكر