البامية من الخضراوات الغنية بالفوائد الصحية، فهى مصدر رائع لحمض الفوليك وفيتامين سي، وهما عنصران غذائيان ضروريان لامتصاص الحديد.
المصدر:اليوم السابع
خليها على فطارك.. البامية مصدر رائع لفيتامين سي وحمض الفوليك