المشي هو أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتحسين صحة القلب، ولكن كم عدد الخطوات التي يجب عليك اتخاذها كل يوم للحفاظ على قوة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المصدر:اليوم السابع
ما عدد الخطوات اليومية الموصى بها للحصول على قلب صحي؟