مع اقتراب العمل بالتوقيت الشتوي وتغيير الساعة، تزداد المخاوف لدى الكثيرين من تأثير ذلك على الساعة البيولوجية والنوم، إلا أن إضافة عنصر غذائي واحد يمكن أن يساعد