تظهر تغييرات متعددة على أجسامنا مع التقدم في العمر والتي من الممكن أن تسبب بعض الإعاقات والمشاكل الصحية، لكن لحسن الحظ، هناك خطوات وإجراءات اذا اتخذتها ستحافظ على صحتك الجيدة والنشيطة في هذه المرحلة المهمة من الحياة، وهي: 1. اتباع نظام غذائي صحي: تناول...