تناول الطعام شئ ضرورى للجسم وهام للغايه لضمان سلامه الصحة الجسيديه وعلى ذلك لضمان الصحة النفسية والجسمية فيجب تناول الطعام فى اوقات مناسبه هذه الاوقات طوال اليوم . فمثلا عند الشعور بالنوم قد يشعر بعضنا بالجوع فى هذه الاوقات وفى ذلك عليه ان يتناول نوع من الواجبات تتناسب مع طبيعه ذلك الوقت حيث انه يجب ان يتاولها خفيفه حتى لا تضر بالصحة فماذا عن هذه الواجبات .