معظم الناس يقضون ثلث حياتهم في النوم، لكن قد تحتاج إلى أكثر من ثماني ساعات أو أقل في الليلة، والأسباب ليست واضحة تمامًا ، لكن هذا شيء أساسي نفعله جميعًا، ففي حين أن ثماني ساعات المذكورة عادة بمثابة دليل عام، فإن الاحتياجات الفردية تختلف. معظم الناس يقضون ثلث حياتهم في النوم، لكن قد تحتاج إلى أكثر من ثماني ساعات أو أقل في الليلة، والأسباب ليست واضحة تمامًا ، لكن هذا شيء أساسي نفعله جميعًا، ففي حين أن ثماني ساعات المذكورة عادة بمثابة دليل عام، فإن الاحتياجات الفردية تختلف.