الكالسيوم هو العمود الفقري لصحة العظام، ويلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على الجسم قويًا ونشطًا. اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والاهتمام بفيتامين د يضمنان الحفاظ على صحة العظام على المدى الطويل، مما يُقلل من مخاطر الكسور والمشاكل الصحية المرتبطة بالعظام مع التقدم في العمر.