البيض: فوائده وطريقة تحضيره في المنزل.. البيض من الأطعمة الأساسية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. يعتبر من المصادر الممتازة للبروتينات عالية الجودة، وهو غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12، وفيتامين د، والكالسيوم، والحديد