الغد برس/ بغداد الخس هو أحد أهم الخضراوات الورقية الصحية التي تحتوى على كم هائل من المغذيات والعناصر والفيتامينات والمياه أيضًا، لذلك تعد إضافته إلى نظامك الغذائي خلال شهر رمضان ضرورية. ويعتبر الخس من الخضراوات التي يمكن إضافتها إلى الكثير من أنواع الطعام، أنواعه مختلفة لكن جميعها تشترك في الكثير من الفوائد والعناصر والفيتامينات والمياه أيضًا والألياف الغذائية. ووفقًا لتقرير نشر في موقع "kuvings"، فإن الخس أهم الخضراوات الورقية التي تحتوى على مستويات عالية جدًا من البوتاسيوم المركزية، له الكثير من الفوائد الصحية خلال شهر رمضان بشكل خاص. وفي ما يلي أهم فوائد الخس الصحية في شهر رمضان: 1-يحتوي على كميات هائلة من المركزية مما يعادل السوائل ويوازنها في الجسم. 2-يعيد الترطيب للجسم ويحميه من الجفاف. 3-يحمي الجسم من أعراض الجفاف مثل الإعياء والدوخة وعدم الاتزان والاضطراب. 4-يعزز من الهضم الجيد وتقليل حدة الإصابة باضطرابات الإخراج والإمساك. 5-يعزز من الشعور بالشبع لغناه بالألياف الغذائية الصحية. 6-يحسن من قوة الجسم وطاقته، فالترطيب هو سر الشعور بالطاقة والحيوية والقوة