تنصح المنظمات الصحية بالحد من تناول السكر المضاف، بحيث لا يزيد عن 25 غراماً يوميًا للنساء والأطفال، و36 غراماً للرجال. ويساهم الإفراط بتناول السكر في زيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني ومشاكل في القلب وتسوس الأسنان، حيث ينبغي اختيار الأطعمة الكاملة والتقليل من المشروبات السكرية واختيار المحليات الطبيعية مثل العسل أو التمر. ووضعت المنظمات …

The post ما كمية السكر المسموح بتناولها يومياً ؟ appeared first on صحيفة المراقب العراقي.