المراقب العراقي/ متابعة تعد الألياف كعنصر غذائي قوي اه دور أساسي في صحة القلب، فهي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ LDL وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم ودعم التحكم في الوزن، وكلها عوامل تساهم في صحة القلب. وبحسب الدكتور راشي خاري، المدير المساعد لأمراض القلب في فورتيس بشاليمار باغ في الهند، إن هناك 10 عشرة …

The post الشوفان والحمضيات والبقوليات.. اطعمة تعزز صحة القلب appeared first on صحيفة المراقب العراقي.