يحرص الكثيرون على تناول حبوب الكالسيوم لتعويض نقص هذا العنصر الغذائي الضروري للحفاظ على صحة العظام، حيث إن نقصه قد يسبب آلامًا في المفاصل. لكن، من المهم معرفة الأطعمة...