ويقول الخبراء الصحيون إن “حلقة الإصابات” تحدث عندما تدفع نفسك بقوة أو بسرعة تفوق قدراتك، ما يؤدي إلى إصابات تعيق تقدمك وتجعل أهدافك للياقية تبدو بعيدة المنال. وهذا الخطر لا يهدد المبتدئين فقط، بل حتى المحترفين الذين يحاولون الحفاظ على سرعاتهم السابقة مع تقدمهم في العمر. ويشرح جيوسيبي كارونا، مدرب الجري في Life Time Sky […]

The post سرعة الجري المثالية لتفادي خطر “حلقة الإصابات” appeared first on اخبار ليبيا.