مع حلول شهر رمضان المبارك، تزداد التحديات المرتبطة بتغيير نمط الحياة، بدءًا من ساعات الصيام الطويلة إلى الاضطراب في أوقات النوم. خبير جودة النوم، مطاع غسان، يؤكد خلال حديثه لـ”سكاي نيوز عربية” أن الحل بسيط لكنه يتطلب التزامًا: “جرِّب أن تنام كل يوم أبكر بنصف ساعة، وقلِّل من تناول القهوة في الليل. أعلم أن الابتعاد […]

The post أسرار طبية للاستعداد لشهر رمضان ببروتين صحي ومتوازن first appeared on مشاهد أنفو.