كشفت دراسة جديدة أن النظام الغذائي الغني بالبروتين والألياف يحسن بشكل كبير من جودة النوم. وبحسب موقع “ساينس آليرت” العلمي، فقد قام فريق الدراسة التابع لجامعة تسوكوبا في اليابان بتحليل بيانات 4825 شخصا يستخدمون تطبيقات الهاتف المحمول لتتبع نومهم ومراقبة نظامهم الغذائي، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل السن والجنس ومؤشر كتلة الجسم. ووجد الباحثون […]
The post دراسة: النظام الغذائي الغني بالبروتين والألياف يحسن جودة النوم first appeared on مشاهد أنفو.