كشفت دراسة حديثة أن السير خمسة آلاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا. وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية “Jama Network Open”، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. واستخدم المتطوعون […]

The post خمسة آلاف خطوة يوميا تساعد في تقليل أعراض الاكتئاب appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.