لوجبة السحور دور مهم في الحفاظ على طاقة الجسم بعد يوم طويل من الصيام. لهذا نقترح عليك اعداد سموثي الفراولة بحليب جوز الهند و تمتعي بسحور مفيذ وكله طاقة. المقادير – الفراولة : كوبان (حبات) – سكر : ملعقتان كبيرتان – مكعبات الثلج : كوب – حليب جوز الهند : كوب طريقة التحضير 1. تُقطّع […]