Depuis l’avènement des réseaux sociaux, nos vies ont basculé dans une ère où le virtuel façonne nos interactions, nos émotions et nos comportements. Chaque jour, nous passons des heures à scroller, liker, commenter, partager, réagir. Derrière cette illusion d’hyper connexion se cache une réalité plus sombre : sommes-nous encore maîtres de notre temps et de nos pensées, ou sommes-nous devenus esclaves d’un système qui nous manipule?

Dans son livre «Réseaux sociaux: Entre addictions et santé mentale», la psychiatre et addictologue Dr. Imane Kendili explore les effets délétères du numérique sur notre bien-être psychologique et sur nos sociétés. À travers une analyse précise et documentée, elle démontre comment ces outils, initialement conçus pour nous rapprocher, sont devenus des instruments d’isolement, d’addiction et de désinformation massive.
Pourquoi est-il si difficile de lâcher son téléphone ? Pourquoi ressentons-nous cette pulsion irrépressible de vérifier nos notifications ? Les réseaux sociaux exploitent les mêmes mécanismes neurobiologiques que les drogues et les jeux d’argent. Chaque interaction déclenche une production de dopamine, ce neurotransmetteur du plaisir qui nous incite à revenir encore et encore. Cette surstimulation continue nous piège dans un cycle addictif dont il devient difficile de s’extraire. Les conséquences sont multiples : troubles du sommeil, fatigue chronique, dépendance émotionnelle aux réactions des autres, anxiété sociale, perte de concentration, diminution des capacités cognitives et isolement progressif du monde réel.

Dans ce monde où tout semble accessible en un clic, où l’information circule plus vite que jamais, nous avons assisté à une autre dérive inquiétante : la montée en puissance des fake news et de la manipulation de masse. Sur les réseaux sociaux, la désinformation se propage six fois plus vite que la vérité. L’algorithme favorise les contenus sensationnalistes et polarisants, enfermant chacun dans une bulle où seules les idées qui confirment ses croyances lui parviennent. Ce phénomène amplifie la fracture sociale et fragilise nos démocraties. Derrière ce flux ininterrompu, des groupes orchestrent stratégiquement la diffusion de rumeurs, de montages vidéos truqués et de fausses informations destinées à influencer l’opinion publique. L’utilisateur, pensant être maître de ce qu’il lit, est en réalité dirigé par des logiques invisibles qui exploitent ses émotions pour mieux le contrôler.

Ce climat de défiance s’accompagne d’un phénomène tout aussi pernicieux : la multiplication des faux experts. Aujourd’hui, tout le monde est médecin, psychologue, économiste, coach de vie, analyste politique. Il suffit d’un compte Instagram ou d’une chaîne YouTube pour se proclamer spécialiste d’un domaine. Des millions de personnes prennent au sérieux des conseils émanant de personnes sans qualification, mettant parfois leur santé physique et mentale en danger. Des influenceurs prescrivent des régimes dangereux, des méthodes miraculeuses pour guérir la dépression ou des solutions farfelues pour réussir dans la vie. Internet est devenu une jungle où la parole des charlatans résonne plus fort que celle des vrais experts.

Dans ce contexte, le cyberharcèlement s’est imposé comme une violence omniprésente. Avec l’anonymat et l’instantanéité des réseaux sociaux, la haine se déchaîne sans retenue. Insultes, menaces, humiliations, campagnes de diffamation se propagent à une vitesse fulgurante. Des centaines de jeunes sombrent dans la dépression, certains vont jusqu’à commettre l’irréparable. Les études montrent que les femmes sont les premières victimes de cette nouvelle forme de persécution numérique. Cette guerre psychologique menée derrière un écran a des conséquences bien réelles : anxiété généralisée, perte de confiance en soi, troubles post-traumatiques. Dans ce monde où les mots peuvent détruire, il devient urgent de responsabiliser et d’éduquer pour mettre fin à cette violence numérique.

Face à ces dérives, comment retrouver un équilibre ? L’objectif de ce livre n’est pas de diaboliser les réseaux sociaux, mais d’apprendre à en faire un usage éclairé. Il ne s’agit pas de se déconnecter complètement, mais d’apprendre à gérer son temps d’écran, à remettre en question les informations qui nous parviennent, à ne pas tomber dans les pièges de la comparaison sociale et à privilégier les interactions réelles. Il est possible de sortir de cette spirale infernale en adoptant des pratiques simples : limiter les notifications, désactiver les recommandations automatiques, privilégier des sources d’information fiables, développer son esprit critique et surtout, ne pas laisser les réseaux sociaux dicter nos émotions et nos choix de vie.

Dans un monde où la connexion permanente est devenue la norme, cet ouvrage nous invite à reprendre le pouvoir sur notre attention, notre esprit et notre bien-être mental. Il pose une question essentielle : sommes-nous encore capables de faire la part des choses entre la réalité et l’illusion numérique ? Ce livre percutant, documenté et essentiel nous aide à comprendre les dangers invisibles qui se cachent derrière nos écrans et à envisager un usage plus sain et plus conscient des outils numériques. Une lecture nécessaire pour mieux naviguer dans un monde où l’addiction et la manipulation ne cessent de prendre de l’ampleur.
Disponible aux Éditions Orion.