أوضحت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية العنيفة له فوائد صحية، حيث يساهم في تحسين جودة النوم ويساعد على تقليل مستويات التوتر، إلا أنه يزيد مؤقتًا من احتمالية الإصابة بالالتهابات. وقام فريق من الباحثين من جامعة جنوب أستراليا بتحليل 12 دراسة علمية حول فوائد الغمر في …