اﻟﻤﺸﻲ ﻣﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﺎت اﻟﻤﺜﺎﻟﻴَّﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺘﻬﺎ ﻓﻲ رﻣﻀﺎن، بمعدل 30 دﻗﻴﻘﺔً يوميًّا..ﻋﺪم ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﻤﺸﻲ ﻣﺒﺎﺷﺮة، ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎول وﺟﺒﺔ اﻹﻓﻄﺎر ﻟﺘﺠﻨُّﺐ ﻋﺴﺮ اﻟﻬﻀﻢ.ﻳُﻔﻀَّﻞ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﻤﺸﻲ ﻗﺒﻞ اﻹﻓﻄﺎر...