<p>أعراض نقص الحديد في الجسم </p><p>شحوب الجلد </p><p>خفقان القلب </p><p>ضيق التنفس </p><p>صداع ودوار </p><p>ضعف الشهية </p><p>هشاشة الأظافر </p><p>برودة اليدين والقدمين </p><p> </p><p>كيف تعوض نقص الحديد؟ </p><p>احرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: </p><p>اللحوم الحمراء </p><p>الخضروات الورقية الداكنة </p><p>البقوليات </p><p> </p><p>المصدر: وزارة الصحة </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>