كشفت دراسة لجامعة ميشيغان عام 2014، إلى أن المشي في صمت يُعد طريقة أفضل للاسترخاء بعد ضغوط اليوم، مقارنة بطريقة الجلوس بهدوء وأعيننا مغلقة”. كما يعزز مشاعر الرفاهية، ويوفر نوما أفضل، ويساعد على أن نكون حاضرين وأكثر تركيزا على الأحداث من حولنا. 1-يخفّض ضغط الدم ومعدّل ضربات القلب: المشي في صمت يساعد في تراجع الضغط …

The post أربعة فوائد مذهلة للمشي في صمت.. appeared first on صحيفة هتون الدولية.