Se coucher à des heures régulières Un sommeil de qualité commence par une routine de coucher. Essayez de dormir au moins 8 heures chaque nuit pour favoriser un réveil agréable et reposé. Préparer les affaires la veille Pour éviter le stress du matin, organisez-vous la veille. Préparez les repas et les affaires des enfants avant [...]

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