ابقَ مرنا وعزز قوة عضلاتك الأساسية، هذا هو وعد تمارين البيلاتيس، ولا يوجد ما يمنع كبار السن من البدء بهذه التمارين.. يقدم لنا خبيران نصائح مهمة وما يجب التأكد منه قبل البدء.