من الشائع أن تنشط استجابة الجسم الطبيعية "القتال أم الهروب"، حيث يصعب التصرّف بالطريقة التي ترغب بها تحت الضغط. لكن يمكنك تدريب العقل والجسد بحيث تكون مستعدًا بشكل أفضل عندما تصادف موقفًا مرهقًا.