الشوفان يعد خيارا غذائيا رائعا لتناول وجبة الإفطار، فهو مصدر رائع للفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على الألياف، التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة أمعائك..
المصدر:اليوم السابع
لو عندك إمساك.. هذا الطعام اللذيذ يخلصك من المشكلة