يعد النوم الجيد والمتواصل أمرًا ضروريًا لصحتك الجسدية والعقلية. وفقًا للخبراء، فإن إحدى أفضل الطرق لتجهيز نفسك لنوم أفضل هي تحسين بيئة غرفة نومك والفراش.
المصدر:اليوم السابع
الوقت المناسب لاستبدال الوسائد لتحسين جودة نومك وحمايتك من الأمراض