هل أنت مشغول للغاية بحيث لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في روتينك اليومي؟ جرب هذه الاستراتيجيات السهلة للحصول على مزيد من الحركة في حياتك اليومية.
المصدر:اليوم السابع
اتمشى وانت بتتكلم.. 5 طرق فعالة سهلة للنشاط البدنى والرشاقة