المشي هو أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، وهو مناسب لجميع الأعمار، فهو لا يتطلب معدات خاصة ويقدم العديد من الفوائد الصحية..
المصدر:اليوم السابع
المشى صباحا أم مساء.. اعرف أيهما أفضل للصحة وكيف تختار الصحى منهما