لو بتعانى من الارق وصعوبة في النوم، ويؤثر ذلك على مزاجك طوال النهار وعلى انتاجك في العمل فانه يجب أن تحرص على القيام بعدد من الأمور لكى تتمتع بنوم جيد طوال الليل دون حدوث قلق او أرق المصدر:اليوم السابعالصحة العالمية تقدم 5 نصائح تساعدك على النوم.. أبرزها تجنب الوجبات الكبيرة