إلى جانب تحسن الحالة المزاجية وزيادة الإنتاجية وتقليل التوتر، فإن النوم الأفضل يعني أيضًا عيش حباة صحية بشكل عام، وهذا يتوقف على تخفيف التوتر والقلق المرتبطين بتعطيل درة النوم..
المصدر:اليوم السابع
كيف يمكن أن تساعدك قاعدة "10-3-2-1-0" على النوم ليلا وتجنب الأرق؟