تمارين التنفس أسهل وأبسط التمارين التي يعلم الكثيرون أشيع أنواعها، وهو الشهيق لمدة ثوان جيدا، ثم حبس الأنفاس لمدة ثوان، ثم الزفير الشديد لإخراج الطاقة السلبية..
المصدر:اليوم السابع
خذ استراحة وتنفس.. استشارى يوضح الفوائد الخمس لتمارين تهدئ الأعصاب