القيلولة من العادات الصحية التي تحسن الإدراك والذاكرة والتركيز بشكل كبير، حيث إنه وفقاً للباحثين فإنه من المهم أن تنام لفترة قصيرة وسط النهار "10 دقائق" لتعزيز الإدراك وقدرات التعلم المصدر:اليوم السابعلو متعود تاخد قيلولة.. اعرف الوقت والمدة المناسبة للاستفادة من فوائدها