حدد دائمًا أهدافًا واقعية لفقدان الوزن، وعندها فقط ستتمكن من الالتزام بوزنك المستهدف. ومن الأمثلة الجيدة على الهدف الواقعي فقدان 0.5-1 كجم أسبوعيًا وليس أكثر.
المصدر:اليوم السابع
طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد والدهون على المدى الطويل