يختلف تناول البروتين من الأطفال إلى كبار السن، ومن النساء الحوامل إلى الرياضيين، فى هذا التقرير نتعرف على أفضل مصادر البروتين وكيفية موازنة نظامك الغذائي من أجل صحتك العامة، بحسب موقع تايمز ناو.
المصدر:اليوم السابع
ما هي كمية البروتين التي تحتاجها في اليوم وفقًا لعمرك