يساعدك شرب ماء البذور على ترطيب الجسم وتنظيم عملية الهضم وحتى تقليل الشعور بالجوع، ما يدعم فقدان الوزن، وهناك أنواع مختلفة من البذور التي يمكنك نقعها في الماء
المصدر:اليوم السابع
بذور الشيا أم الكزبرة.. أيهما أفضل لأمعائك وجهازك الهضمى وقلبك؟