تلعب الأطعمة الغنية بالألياف دورا هاما في دعم صحة الجهاز الهضمى، وتحسين عملية الهضم، بجانب دورها في خفض نسب الكوليسترول الضار
المصدر:اليوم السابع
تعرف على الكمية المطلوب تناولها يوميا من الألياف