النوم من أهم العوامل المؤثرة على صحة الإنسان ونشاطه؛ إذ يؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم المختلفة، الذهنية والبدنية؛ لذا نوضح عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر.