أوميجا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تقدم فوائد صحية عديدة للجسم والعقل، ونتعرف في التقرير التالي على كمية أوميجا 3 التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا.