تناول الأوميجا 3 باعتدال يعتبر من أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تفيد الجسم، ولكن في حالة تناوله بإفراط فإن من الممكن حدوث الكثير من المضاعفات الخطيرة.