السمك المشوي.. يعد السمك من الوجبات المفيدة التي يجب أن تعتمدي علي تقديمها خلال الوجبات الأسبوعية حيث يعد من البروتينات المفيدة التي يمكن تناولها بدلاً من اللحوم والدجاج، ويمكن تقديمه مع أطباق أخري من السلطة والأرز طريقة عمل السمك المشوي بالردة المكونات سمك مغسول. رأس ثوم كبيرة. 2 ليمونة مبشورة. ملح. كمون. كزبرة. ربع كوب.