من المعروف لمعظم الرياضيين أن البروتين ضروري لبناء قوة العضلات وحجمها، ولتشغيل عملية استعادة العضلات وإصلاحها، ولكن هناك أمرا يستوجب الوقوف عنده وهو، هل مجرد تناول البروتين وحده يبني العضلات؟