فصل الشتاء من أكثر المواسم التي تنتشر فيها نزلات البرد والأنفلونزا، ويمكن اتباع نظام غذائى يتكون من مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة جسمك، في هذا التقرير نتعرف على أساسيات النظام الغذائي الشتوي الصحي، بحسب موقع standard