تُعد التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، خاصة لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن، دراسة حديثة نشرت في مجلة JAMA Network Open ألقت الضوء على المدة المثالية من التمارين الأسبوعية اللازمة لتحقيق فقدان وزن فعّال، وكشفت تفاصيل هامة عن التأثيرات الصحية المرتبطة بها